Sering Dikonsumsi Saat Diet, Ini Manfaat Granola Bars

Sering Dikonsumsi Saat Diet, Ini Manfaat Granola Bars

granola bars

Granola bars adalah salah satu jenis camilan sehat yang sering dikonsumsi saat sedang berdiet. Karena terbuat dari bahan-bahan alami dan kaya akan serat, camilan ini dianggap baik untuk kesehatan secara keseluruhan. 

Biasanya, granola dikonsumsi sebagai makanan saat sarapan. Tapi, ada juga yang menjadikannya sebagai pengganti makanan ringan saat merasa lapar di sela-sela waktu makan. 

Keuntungan mengonsumsi granola bars

Granola terbuat dari campuran gandum yang dipanggang beserta dengan kacang-kacangan, rempah-rempah, dan biji-bijian. Semua bahan-bahan ini merupakan bahan makanan alami yang kaya akan serat.

Serat memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Oleh sebab itu, ketika Anda mengonsumsi granola, maka Anda akan mendapatkan beragam manfaat berupa:

  • Sumber antioksidan

Antioksidan merupakan kandungan yang efektif untuk menangkal radikal bebas di dalam tubuh. Saat kadar radikal bebas terlalu banyak di dalam tubuh, maka tubuh Anda rentan mengalami berbagai macam penyakit. 

Untungnya, granola bars memiliki kemampuan untuk mencegah hal ini. Kandungan di dalam granola umumnya diperkaya dengan makanan yang kaya akan antioksidan dan bersifat antiinflamasi untuk melawan radikal bebas.

Contoh bahan-bahan makanan tersebut meliputi kelapa, chia seeds, dan kacang-kacangan. 

  • Menurunkan kadar kolesterol

Kadar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh membuat Anda lebih rentan terhadap berbagai macam penyakit kronis, salah satunya penyakit jantung.

Anda perlu memerhatikan kadar kolesterol Anda, dan berusaha menghindari makanan yang bisa memicu kolesterol semakin tinggi. Apabila kadar kolesterol Anda sudah tinggi dan Anda ingin menurunkannya, Anda bisa mencoba mengonsumsi granola

Inilah manfaat lain dari granola, yaitu kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

  • Mengandung serat yang tinggi

Seperti yang sudah disampaikan sebelumnya, granola kaya akan kandungan serat. Serat ini berasal dari bahan-bahan dasar pembuatan granola, seperti gandum dan biji-bijian. 

Makanan yang kaya akan serat bisa membantu Anda untuk mengendalikan berat badan dan nafsu makan. Protein dalam serat akan membuat Anda merasa kenyang lebih cepat, sehingga keinginan untuk menambah porsi makan pun bisa dikendalikan.

Selain itu, rasa kenyang ini juga umumnya akan bertahan lebih lama. Jadi, Anda tidak akan tergoda untuk mengonsumsi camilan lain di sela-sela waktu makan. 

  • Mengontrol kadar gula darah

Manfaat lainnya dari mengonsumsi granola bars adalah kemampuan untuk mengontrol kadar gula dalam darah. Oleh sebab itu, granola sangat cocok untuk dikonsumsi bagi Anda yang menderita diabetes. 

Gandum, biji-bijian, dan kacang-kacangan yang diolah menjadi granola merupakan sumber makanan yang bukan hanya kaya akan serat, tetapi juga penuh dengan nutrisi. Nutrisi dari campuran bahan-bahan tersebut berkontribusi dalam mengendalikan kadar gula darah.

Tidak hanya itu, nutrisi-nutrisi tersebut juga akan membantu Anda untuk terhindar dari risiko penyakit jantung. 

Selain manfaat-manfaat yang sudah disebutkan di atas, ada keuntungan lain yang bisa Anda rasakan ketika mengonsumsi granola bars. Granola umumnya berukuran kecil dan ringan, sehingga mudah untuk dibawa-bawa saat berpergian.

Ditambah lagi, produk olahan granola biasanya tidak mudah basi atau rusak, sehingga bisa bertahan lama. Ini menjadikan granola sebagai camilan yang cocok dibawa apabila Anda akan melakukan perjalanan panjang. Setiap produk granola bars biasanya diperkaya dengan berbagai macam rasa yang berbeda-beda. Tambahan rasa tersebut datang dari buah-buahan kering yang terkadang juga dicampurkan ke dalam produk granola.

Leave a Reply